Safejogucare

Vaš put prema unutarnjem miru

Safejogucare je više od studija za meditaciju - to je sveto mjesto transformacije gdje svaki gost otkriva dubinu svojeg bića

🧘‍♀️

Personalizirani pristup

Svaka praksa je prilagođena vašim jedinstvenim potrebama i životnim ciljevima. Razumijemo da je svačiji put prema miru drugačiji.

🌱

Holistički rast

Razvijamo um, tijelo i duh kroz integrirani pristup koji spaja tradicionalnu mudrost s modernim znanstvenim spoznajama.

🏠

Sigurno utočište

Naš prostor je oaza mira u užurbanom svijetu - mjesto gdje možete potpuno biti svoj i ostaviti sve brige vani.

Naša filozofija

Vjerujemo da je unutarnji mir prirodno stanje svakog čovjeka. Naša uloga nije učiti vas meditaciji, već voditi vas do ponovno otkrivanja onoga što već znate duboko u sebi.

Kroz kombinaciju tradicionalnih tehnika i suvremenih pristupa, stvaramo prostor gdje stres nestaje, a unutarnja mudrost procvjeta.

Što čini nas posebnima

✓

Iskusni instruktori

Certificirani majstori s desetljećima iskustva

✓

Raznolike tehnike

Od mindfulness do transcendentalne meditacije

✓

Miran ambijent

Prostor dizajniran za duboku introspektivu

Naše meditacijske tehnike

Otkrijte raznolikost meditacijskih praksi koje smo pažljivo odabrali i prilagodili za različite temperamente i životne situacije

Mindfulness meditacija

Naučite biti potpuno prisutni u trenutku. Ova tehnika pomaže u razvoju svjesnosti o vlastitim mislima, osjećajima i tjelesnim senzacijama bez prosuđivanja.

• Smanjenje stresa i anksioznosti
• Poboljšanje koncentracije
• Emocionalna stabilnost
• Bolji san i opuštanje

Transcendentalna meditacija

Duboka praksa koja koristi personalizirane mantre za postizanje stanja transcendencije. Idealna za one koji traže dublje duhovne uvide i unutarnji mir.

• Personalizirane mantre
• Duboka relaksacija
• Duhovni razvoj
• Kreativnost i intuicija

Pokretna meditacija

Kombinacija nježnih pokreta, disanja i svjesnosti. Savršena za one koji teško miruju te preferiraju aktivnu praksu koja integrira tijelo i um.

• Joga i tai chi elementi
• Poboljšanje fleksibilnosti
• Energetska ravnoteža
• Svjesnost tijela

Zašto meditirati s nama?

Redovita meditacijska praksa donosi transformativne promjene u svim aspektima života. Naši članovi izvještavaju o značajnim poboljšanjima već nakon prve sesije.

🧠

Mentalno zdravlje

Smanjuje simptome depresije, anksioznosti i stresa. Povećava mentalnu jasnoću i emocionalna stabilnost kroz redovitu praksu.

❤️

Fizičko zdravlje

Snižava krvni pritisak, poboljšava imunitet i kvalitetu sna. Smanjuje kronične bolove i napetost u mišićima.

🎯

Produktivnost

Povećava fokus, koncentraciju i kreativnost. Poboljšava donošenje odluka i općenitu radnu uspješnost.

🌟

Duhovni rast

Dublje razumijevanje sebe i svojeg mjesta u svijetu. Razvoj empatije, suosjećanja i unutarnje mudrosti.

Rezultati koji govore sami za sebe

Znanstveno dokazani benefiti redovite meditacije kroz našu praksu

0%

Smanjenje stresa

članova izvještava o značajnom smanjenju razine stresa nakon 4 tjedna

0%

Bolja kvaliteta sna

prakticiraju dublje i kvalitetnije spavanje svake noći

0%

Povećana koncentracija

bolje se koncentriraju na poslu i u privatnom životu

0+

Zadovoljnih članova

trenutno aktivno prakticira s nama u Safejogucare

Naš tjedni program

Raznovrsne sesije prilagođene različitim razinama iskustva i životnim ritmovima

Jutarnje sesije (7:00 - 8:30)

Počnite dan s jasnoćom i pozitivnom energijom. Naše jutarnje sesije uključuju dišne vježbe, kratku meditaciju i postavku namjera za dan koji dolazi.

Ponedjeljak, Srijeda, Petak: Mindfulness početnici

Utorak, Četvrtak: Napredna praksa

Subota: Grupna meditacija

Večernje sesije (19:00 - 20:30)

Opustite se nakon dugog dana i pripremite tijelo i um za kvalitetan odmor. Fokus na duboku relaksaciju i otpuštanje dnevnog stresa.

Ponedjeljak, Četvrtak: Yoga Nidra

Utorak, Petak: Transcendentalna

Srijeda: Pokretna meditacija

Naši iskusni instruktori

Certificirani majstori meditacije s desetljećima kombiniranog iskustva

🧘‍♀️

Ana Marković

Glavni instruktor • 15+ godina iskustva

Specijalizirana za Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) i transcendentalnu meditaciju. Studirala u Indiji i Tibet, certificirana od strane Mindfulness Center.

MBSR Vipassana

🧘‍♂️

Marko Petković

Instruktor joge • 12+ godina iskustva

Ekspert za pokretnu meditaciju i integraciju joge s tradicionalnim praksama. Certificiran Kundalini i Hatha yoga instruktor s doktoratom u sportu.

Kundalini Hatha

🌸

Petra Novak

Mindfulness terapeut • 8+ godina iskustva

Psihologinja specijalizirana za mindfulness terapiju i emocionalnu regulaciju. Pomaže klijentima u integraciji meditacije u svakodnevni život.

MBCT DBT

Retreat vikendi i posebni događaji

Dublje uranjanje u meditacijsku praksu kroz naše mjesečne retreat vikende i sezonske workshop-ove. Idealna prilika za ozbiljnu transformaciju.

Mjesečni silent retreat

48-satno iskustvo duboke tišine i introspekcije u prirodi

Sljedeći: 15-17. ožujka • Maksimalno 12 sudionika

Mindfulness za početnike

8-tjedni strukturirani program uvoda u meditaciju

Početak: 1. travnja • Utorkom i četvrtkom

Ljetni intenziv

Tjedni program na moru s dnevnim praksama

Lipnja-avgust • Registracija otvorena

Što kažu naši članovi

Autentična svjedočanstva transformativne moći meditacije

👩‍💼

Marija K.

Direktorica u IT industriji

"Nakon 6 mjeseci redovite prakse u Safejogucare, moj život se potpuno promijenio. Stres koji me godinama mučio jednostavno je nestao. Sada pristupam izazovima s lakoćom koju nikad nisam mislila da je moguća."

👨‍⚕️

Dr. Tomislav R.

Kardiolog

"Kao liječnik, skeptičan sam prema alternativnim terapijama. Međutim, znanstveno utemeljeni pristup u ovom studiju me uvjerio. Moji pacijenti primjećuju drastična poboljšanja kada prakticiraju ove tehnike."

👨‍🎓

Stefan M.

Student medicine

"Studij medicine je iznimno stresno. Meditacija je postala moj spas. Bolje se koncentriram, pamtim više gradiva i najbolje od svega - napokon dobro spavam. Ova investicija u sebe se vratila stotinu puta."

Često postavljena pitanja

Odgovori na najčešće nedoumice o meditaciji i našem programu

Ne, apsolutno ne! Naš program je dizajniran za sve razine, od potpunih početnika do naprednih prakticiranja. Svaki instruktor će prilagoditi sesiju vašoj razini iskustva i potrebama.

Već nakon 2-3 sesije možete osjetiti prve pozitivne promjene. Za dugoročne benefite preporučujemo minimum 2-3 puta tjedno. Većina članova prakticira svakodnevno jer postaje prirodan dio rutine.

Samo udobnu odjeću u kojoj se možete slobodno kretati i disati. Sve ostalo (prostirke, jastuci, pokrivači) osiguravamo mi. Preporučujemo da dođete 10 minuta ranije radi prilagodbe.

Apsolutno! Postoje tisuće znanstvenih studija koje potvrđuju pozitivne efekte meditacije na mozak, kardiovaskularni sustav, imunitet i mentalno zdravlje. Sve naše tehnike temelje se na znanstveno dokazanim metodama.

Ne samo da možete, već to i poticamo! Svaki član dobiva pristup našoj online platformi s vođenim meditacijama, instrukcijama za samostalnu praksu i mjesečnim planovima napretka.

Započnite svoju transformaciju danas

Prva sesija je uvijek besplatna - nema obveza, samo prilika za otkrivanje

Rezervirajte svoju prvu sesiju

Kontakt informacije

📍

Savska cesta 141, 10000, Zagreb, Hrvatska

📞

+385917987140

📧

[email protected]

Radno vrijeme

Ponedjeljak - Petak: 7:00 - 21:00

Subota: 8:00 - 20:00

Nedjelja: 9:00 - 18:00

Centар za meditaciju

Pronađi svoj unutarnji mir